Konsantrasyon ve Verimi Arttıran Faktörler

Çalışılan ortamda  dikkat dağıtan nesne ve objelerde uzak olmak.

 

 

 

* Her gün aynı saatte , aynı yerde çalışma alışkanlığı edinmek.

* Belli bir çalışma sistematiği, index oluşturmak. Yani çalışmalarınızı  zihninizde bir haritaya yerleştirmek.

* Tekrar edilmeyen bilginin %80 ninin geçici hafızadan belli bir süre sonra silineceğini unutmamak. Düzenli aralıklarla tekrar yapmayı ihmal etmemek.

* Çalışırken önem derecelerine göre farklı renklerde kalemler kullanmak.

* Müzik ve televizyon gibi dış uyaranlardan uzak çalışmak (ille de  müzik dinlemek istiyorsanız sırf bu amaç ile hazırlanmış konsantrasyonu arttıran özel müziklerden faydalanmak.)

* Yaptığınız çalışmaları, yapmak istediğiniz şeyleri, amaçlarını çerçeveleri net bir şekilde çizilmiş kesin şekliyle hayalinizde canlandırmak. Hatta resimlerini çizerek ya da edinerek görebileceğiniz bir yere asmak.

* Ailenizin ve çevrenizin sizin üzerinizde stres ve baskı oluşturan uygulama ve yaklaşımlarına karşı uyanık ve dikkatli olmak.

* Avakado, havuç, zencefil, kimyon ‘nun hafızayı güçlendirici,  hatırlamayı kolaylaştırıcı etkisi vardır.

* Düzenli ve dengeli beslenmek , uykuya önem verilmesi de  göz ardı edilmemelidir.

* Yukarıda saydıklarımız konsantrasyonu ve verimi arttırıcı uygulanabilecek çok basit birkaç yöntemdir.

editor

2006 yılından bugüne polis olmak isteyenlerin rehberi

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir